Con l'arrivo della primavera e del bel tempo arrivano fiori dai colori vivaci, il canto degli uccelli e temperature che rendono appetibile trascorrere più tempo fuori che dentro casa. Ma non tutto è così bello. Insieme alla gioia e all'arrivo dell'estate, ricompaiono i più grandi nemici di molti: le allergie.
Quali sono le allergie più comuni e i loro sintomi?
Le allergie più comuni sono solitamente quelle causate dai pollini, soprattutto in piante come gli ulivi o le piante dell'Arizona. Seguono le reazioni agli acari e alla polvere che si accumulano nei luoghi umidi e sui tessuti, oltre alle muffe e funghi ambientali che compaiono anch'essi con l'umidità.
I sintomi più comuni sono congestione nasale, tosse, gola secca e irritazione della pelle. /strong>. Di solito causano anche una diminuzione di energia, prurito al naso, agli occhi, alla gola e alle orecchie, nonché gonfiore delle palpebre. Alcune allergie più gravi possono causare altre malattie come asma, rinite e congiuntivite.
Tutti questi effetti sono aggravati dall'inquinamento, che rende alcuni pollini più aggressivi; a causa del cambiamento climatico che riduce le precipitazioni (quindi l'aria non viene purificata così spesso); e per il miglioramento dell'igiene avvenuto dal secolo scorso, che aiuta a ridurre l'esposizione a questi allergeni e, quindi, il nostro sistema immunitario risponde meno frequentemente ad essi.
Come posso combattere queste allergie con rimedi casalinghi e naturali?
Prima di trattare questi sintomi con rimedi casalinghi, ti consigliamo di consultare un medico.
Dopo i test che confermano le allergie a determinati elementi, è buon senso cercare di evitare quei fattori che causano reazioni allergiche.
Tuttavia, se non ti sei ancora sottoposto ad alcun tipo di esame medico e ritieni che qualcosa possa provocarti un'allergia, si consiglia di evitare di avere piante in casa che potrebbero essere fonte di disagio e cambiare i vestiti, il letto e gli asciugamani più spesso per evitare l'accumulo di acari. Fondamentale è anche cambiarsi i vestiti e lavarli quando si entra in casa, soprattutto se si è stati in campagna, eliminando ogni traccia di possibili allergeni.
Durante le ore 5 e 10 del mattino, cerca di non essere troppo in contatto con l'aria esterna: non ventilare la tua stanza in quegli orari e cerca di spostare le tue attività all'aperto al pomeriggio o dopo la pioggia . Tenere le finestre chiuse il più possibile in modo che non entri nessun tipo di polline.
Se tendi ad avere la gola secca o prurito agli occhi, prova a cambiare i prodotti per la pulizia: molti di loro contengono molte sostanze chimiche che promuovono queste reazioni.
Prova a limitare il consumo di tabacco (poiché aggrava i sintomi respiratori), alcol e caffè.
Basta con le limitazioni: vediamo cosa si può fare.
- Per il mal di gola: fare gargarismi con acqua tiepida salata aiuta a migliorare l'infiammazione. Puoi anche provare infusi di equiseto, calendula o timo accompagnati da miele per migliorare la secchezza. In farmacia si trovano anche caramelle al miele che sono molto benefiche per questi dolori.
- Prurito e congestione nasale: gli stessi infusi menzionati al punto precedente vengono utilizzati anche per effettuare lavaggi nasali. Questo è molto importante per eliminare eventuali tracce di polline che potrebbero essere rimaste e per decongestionare.
- Bruciore agli occhi: il tuo migliore amico sarà una soluzione salina. Non solo serve a decongestionare le vie nasali (come qualsiasi altra soluzione salina), ma si può applicare anche qualche goccia sugli occhi per alleviare il prurito.
Prenditi cura della tua dieta. Durante la primavera, e soprattutto durante l'alta stagione delle allergie, è essenziale consumare frutta e verdura ricche di vitamine C, B ed E, nonché di antiossidanti . Questi minerali si trovano anche nella frutta secca. Gli yogurt sono una buona opzione per consumare probiotici.
