I migliori infusi per dormire

 

Tra i mille rimedi per addormentarsi che siano mai stati presi in considerazione, ci sono gli infusi: quelle bevande a base di erbe (più o meno deliziose) che sembrano curare tutto.

Se vuoi sentirti un vero sciamano, continua a leggere per scoprire quali infusi sono utili per aiutarti a dormire.

Come si prepara un infuso?

Se non sei bravo in cucina, non disperare: non c'è niente di più semplice che preparare un infuso.

Gli unici ingredienti necessari sono l'acqua bollente e le erbe da consumare (e zucchero o miele se si desidera). Una volta che l'acqua sarà in una tazza, aggiungere le erbe e attendere dai 5 ai 10 minuti (a seconda del tipo di erba). E pronto!

Le erbe per infusi si possono acquistare in bustine, come le tisane, che sono molto comode (anche se generano più rifiuti) oppure in bustine, che richiederebbero un piccolo colino per infusi.

Fiore della passione

La passiflora, conosciuta anche come 'fiore della passione', è un fiore che, se consumato, ha grandi proprietà sedative, calmando la tachicardia, l'emicrania, i dolori muscolari e prevenendo gli spasmi gastrointestinali, migliorando la qualità del sonno del consumatore.

Valeriana

Questo fiore, così popolare nel mondo degli infusi, riduce notevolmente il nervosismo, il tempo necessario per addormentarsi e l'ansia nella persona. In combinazione con la passiflora, gli effetti sedativi di entrambe le erbe vengono potenziati.

Tuttavia, è controindicato in gravidanza, nei trattamenti con potenti sonniferi, nella loro combinazione con alcol e nei periodi di allattamento, grazie alla sua potente (ma naturale ) effetti.

Tiglio e camomilla

Anche se possono essere bevute perfettamente separatamente, queste due piante amano andare mano nella mano come migliori amiche (e funzionano molto bene come una squadra!)

Il tiglio è forse l'infuso più famoso grazie ai suoi effetti calmanti e alla morbidezza (si possono bere fino a quattro tazze di lime al giorno).

La camomilla, invece, fa miracoli quando si tratta di calmare la pesantezza dei pasti e i dolori di stomaco, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, sedative, antiallergiche e antibatteriche.

Citronella

La verbena odorosa è una pianta originaria del Sud America che ha enormi effetti tranquillanti: aiuta a schiarire la mente, alleviare lo stress e gli effetti dell'indigestione. Tuttavia, il suo consumo non è raccomandato alle donne incinte.

Lavanda

Questo fiore, sia bevendolo che annusandolo, ha aromi calmanti che aiutano dormire bene. Inoltre, riduce la febbre, gli effetti del raffreddore e le malattie respiratorie come l'asma.

Papavero

Il papavero è uno dei fiori più apprezzati in medicina grazie alle sue proprietà sedative, analgesiche e antinfiammatorie. Vale la pena distinguere due tipi di papavero: il papavero da oppio (che è quello da cui si ricava l'oppio e contiene morfina) e il papavero selvatico, che non contiene nessuno dei suddetti.

L'infuso di papavero selvatico aiuta a calmare i nervi, l'irritabilità, il mal di testa e la tachicardia. La readine (un tipo di alcaloide) contenuta nel papavero aiuta a combattere l'insonnia e le malattie respiratorie.

Tè alla curcuma

L'ultimo tè di cui parleremo (e forse meno conosciuto) è il tè alla curcuma. Agisce come antinfiammatorio, antitumorale e antibiotico. E, assunto con il miele, i suoi effetti sono ulteriormente potenziati.

Corri al supermercato o dall'erboristeria più vicina e bevi una tisana per dormire come un bambino!