Per poter dare il meglio di sé durante la giornata di telelavoro, è importante creare uno spazio di lavoro ideale nella propria casa. A volte è difficile trovare un angolo sufficientemente separato dal resto per godere della necessaria tranquillità. Pertanto, in BeZen ti offriamo alcuni dei comfort essenziali per avere quel piccolo ufficio a casa.
L'ambiente è fondamentale
Come abbiamo visto nei precedenti articoli sul feng shui e in che modo il telelavoro influisce sul riposo , la cosa principale da tenere presente è la separazione tra lavoro e relax . Non è consigliabile lavorare nello stesso luogo in cui riposi, quindi l'ufficio dovrebbe essere lontano dalla stanza (se possibile).
Trova un posto in casa con una buona luce naturale . Ciò favorisce le prestazioni, la motivazione e la produttività, oltre a regolare i ritmi circadiani e migliorare il riposo notturno. Aiuta anche a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Se non disponi di una buona luce naturale, le lampade da tavolo, soprattutto quelle flessibili, saranno le tue migliori alleate. Quando ne scegli uno, tieni presente che la sua luce non è né molto calda né molto fredda.
La psicologia del colore non è una cosa da prendere alla leggera: per promuovere l'attività, puoi combinare diversi colori vivaci nel tuo spazio, come i toni caldi o il giallo. Se il tuo lavoro richiede un livello di concentrazione più elevato, i toni neutri e quelli della terra saranno la risposta. Se cambiare completamente il colore dei tuoi mobili o delle tue pareti ti sembra eccessivo, prova ad aggiungere piccole decorazioni o accessori che accentuino il colore, mantenendo i tuoi mobili su una base cromatica più “tranquilla”.
Per quanto riguarda la decorazione, le piante sono sempre buone amiche : aiutano a purificare l'ambiente e aiutano a respirare meglio.
Il tuo comfort viene prima di tutto
Uno dei problemi più frequenti a cui sono esposti i telelavoratori è il dolore muscolare, in particolare il mal di schiena. Le sedie ergonomiche possono alleviare notevolmente questo problema: queste sedie si adattano alla curvatura dello schienale, oltre a poter regolare l'altezza alla quale si trovano. Ancora meglio se dotati di ruote per spostarli facilmente.
Tuttavia, questa opzione può diventare una spesa molto elevata. L'alternativa che proponiamo sono i cuscini o guanciali lombari che si posizionano sulla sedia della scrivania e forniscono un maggiore sostegno alla parte inferiore della colonna vertebrale (oltre ad essere notevolmente più economici).
Adatta il tuo tavolo da lavoro alle tue esigenze: non tutti hanno bisogno di tavoli grandi o piccoli. Se non hai spazio per un tavolo più grande, opta per accessori ausiliari come carrelli, vassoi, cassetti portaoggetti o tavole dove riporre penne o altri materiali.
Lo stile di vita sedentario e la mancanza di movimento sono un’altra delle difficoltà affrontate dalle persone che lavorano da remoto. Una possibile soluzione al problema sono i tavoli in piedi: permettono di regolarne l'altezza e di poter lavorare in piedi, favorendo la circolazione delle gambe.
il tuo computer
Non c'è stato momento migliore del presente per investire in apparecchiature informatiche di qualità. Se il tuo lavoro lo richiede, può essere un ottimo investimento.
Gli accessori che semplificano il tuo compito non fanno mai male: schermi aggiuntivi, buone tastiere... Ma possono aumentare di prezzo. Se lavori con un laptop, l’importante è che lo schermo sia più o meno all’altezza degli occhi, per evitare dolori al collo. Puoi acquistare supporti per sollevarlo ad un prezzo molto conveniente.
Per evitare dolori agli occhi e orari del sonno interrotti, utilizza occhiali con filtri blu per gli schermi o applicazioni che regolano i toni bianchi del tuo computer con il passare delle ore. .
