A importância de um bom descanso

Quando você descansa bem, você está bem. 

Nunca foi segredo que Dormir bem traz inúmeros benefícios à saúde. No entanto, num mundo onde as pessoas vivem num ritmo cada vez mais acelerado e onde há tanto para fazer, acontece algo que nunca deveria ter acontecido: o descanso (e mais importante, o bom descanso) ficou em segundo plano.

As prioridades mudaram: agora você trabalha e aproveita o dia, e esperançosamente terá tempo para descansar, em vez de destinar uma parte significativa do dia para isso função vital.

O descanso começa na infância

A partir do momento em que nascemos, nosso processo de vida se torna um processo de desenvolvimento contínuo. Dormir bem é essencial, especialmente nas primeiras fases da vida, para obter uma correto crescimento e funcionamento do nosso corpo. Durante as fases de sono profundo do nosso ciclo de descanso, as crianças secretam o hormônio do crescimento, o hormônio responsável por proporcionar-lhes um corpo saudável e cada vez maior. 

E não é apenas necessário para um desenvolvimento físico correto: numerosos estudos comprovam que, assim como um bom descanso melhora o desempenho acadêmico Para os mais pequenos, o sono irregular ou de má qualidade piora drasticamente a situação. Foi observado em crianças e adolescentes de ambos os sexos que quando não descansam bem, suas habilidades cognitivas, verbais, de raciocínio indutivo e de raciocínio em geral ficam significativamente prejudicadas.

Por esta razão, é essencial instruir as crianças sobre bons hábitos e rotinas de sono, além de ajudá-los escolha o melhor colchão para o seu sono. Durante a infância é recomendado que a firmeza do colchão seja alta , pois isso facilita um bom desenvolvimento muscular e ósseo. Para isso, os melhores colchões infantis são aqueles com núcleo de látex natural (como o colchão Natura ou Natura Premium ) ou espuma viscoelástica firme (na BeZen recomendamos os colchões infantis Ergo-Relax Plus e Pharma Therapy , entre nossa ampla linha .de colchões viscoelásticos). Porém, à medida que crescem, você pode optar por colchões menos firmes e mais ao seu gosto individual.

O sono combate o estresse

Mais de metade das pessoas em Espanha sofrem de stress no local de trabalho e aproximadamente 15% da população sente-se stressada todos os dias.

Como mencionamos antes, um ritmo de vida acelerado afeta muito o nível de estresse diário. Se somarmos a este descanso de má qualidade, as estatísticas atingem números alarmantes.

Na Bezen temos colchões que o ajudam a aliviar esta circunstância.

E é que, Um bom descanso reduz os níveis de cortisol que secretamos. O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, é um hormônio que regula a pressão arterial, responde ao estresse e reduz a inflamação na maioria dos órgãos e tecidos. Embora seja um hormônio necessário ao nosso corpo, níveis elevados de cortisol produzem pressão alta, o que pode levar a doenças cardíacas crônicas, ataques cardíacos e altos níveis de estresse e ansiedade. Além disso, o cortisol é um fator essencial para problemas de peso: toda boa alimentação inclui uma alimentação equilibrada, acompanhada de exercício e bom descanso, pois Altos níveis do hormônio do estresse dificultam a perda de peso.

Para reduzir o cortisol é extremamente importante um descanso profundo e de qualidade . O hormônio do estresse pode causar ansiedade antes de dormir , dificuldade para adormecer e dormir profundamente: esse estresse do sono, causado justamente pela falta de sono, pode mergulhar a pessoa em um ciclo vicioso de falta de concentração, estresse e perda de memória. Muitas vezes, quando uma pessoa sofre de insônia, gera emoções negativas associadas a esta hora do dia . A falta de sono e a capacidade de autossugestão da mente são incomparáveis: quando você tem dificuldade para dormir, começa a associar o sono à ansiedade e à cama em que não vai dormir. Para sair deste ciclo, a meditação é altamente recomendada, especialmente meditações guiadas e sons binaurais como os fornecidos pelo aplicativo móvel Audioscape (incluído na compra de todos os colchões BeZen) e o desenvolvimento de bons hábitos de descanso .

A falta de sono causa problemas além do mero cansaço: dificuldade de manter o desempenho acadêmico e profissional, piora da digestão, dificuldade de regulação das emoções... Também está comprovado cientificamente que a falta de sono gera mais irritabilidade do que fome e É mais fácil morrer de sono do que de fome.

Tudo isto nos confirma que é fundamental cuidar da melhor forma possível do nosso descanso. Para isso é muito necessário estar atento aos nossos ritmos circadianos e adaptar os nossos horários para facilitar um bom sono (para uma explicação mais detalhada sobre ritmos circadianos e ciclos de sono, consulte este artigo). 

Outro elo fundamental na cadeia do descanso correto é o conforto: Escolha o colchão que melhor se adapta às suas preferências é mais provável que você se sinta confortável e descanse bem (você pode consulte este guia o Consulte-nos para um aconselhamento mais personalizado).

 

Se você descansa bem, você se sente bem

Contando com a assessoria do Hospital Nacional de Paraplégicos, O fisioterapeuta Pablo García Marín garante que um bom descanso ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aliviar dores musculares e articulares., além de melhorar o humor. Nosso especialista afirma firmemente que O descanso deve ser uma parte prioritária da nossa vida e a nossa rotina, na qual devemos investir em qualidade.

Longe de opiniões e avaliações, é inegável que um bom descanso confortável e profundo é facilitado por produtos de descanso de boa qualidade. Desde o início, a nossa missão sempre foi proporcionar o melhor descanso possível aos nossos travessas sem ter que fazer grandes gastos financeiros. Colchões como o modelo Paris , de altíssima qualidade, proporcionam perfeito conforto ao indivíduo e ao casal, garantindo a perfeita independência das camas para que os movimentos do acompanhante não sejam atrapalhados. Este colchão será o seu melhor aliado no caminho para um sono perfeito.

Investir num colchão BeZen é investir no descanso. 

E investir em descanso é investir em qualidade de vida.