Au sein des milliers de remèdes pour s'endormir qui n'ont jamais été envisagées, ce sont les infusions : ces boissons à base de plantes (plus ou moins délicieuses) qui semblent tout guérir.
Si vous voulez vous sentir comme un vrai chaman, lisez la suite pour le découvrir quelles tisanes sont bonnes pour vous aider à dormir.
Comment préparer une infusion ?
Si vous êtes mauvais en recettes de cuisine, ne désespérez pas : il n'y a pas de rien de plus simple que de préparer une infusion.
Les seuls ingrédients nécessaires sont eau bouillante et herbes à consommer (et du sucre ou du miel si désiré). Une fois l'eau dans une tasse, ajoutez les herbes et attendez entre 5 et 10 minutes (selon le type d'herbe). Et prêt!
Les herbes pour infusions peuvent être achetées en petits sachets, comme les thés, qui sont très pratiques (bien qu'ils génèrent plus de déchets) ou en emballages, ce qui nécessiterait une petite passoire pour les infusions.
Fleur de la passion
La passiflore, également connue sous le nom de « fleur de la passion », est une fleur qui, lorsqu'elle est consommée, a de grandes propriétés sédatives, calmer la tachycardie, les migraines, les douleurs musculaires et prévenir les spasmes gastro-intestinaux, améliorer la qualité du sommeil du consommateur.
Valériane
Cette fleur si appréciée dans le monde des infusions, réduit considérablement la nervosité, le temps qu'il faut pour s'endormir et l'anxiété en personne. Combiné à la passiflore, les effets sédatifs des deux herbes sont renforcés.
Cependant, il est contre-indiqué pour la grossesse, des traitements avec somnifères puissants, son mélange avec le périodes d'alcool et d'allaitement, en raison de ses effets puissants (mais naturels).
Tilleul et camomille
Bien qu'ils puissent être parfaitement bu séparément, ces deux plantes aiment aller de pair en tant que meilleurs amis (et ils travaillent très bien en équipe !)
La le tilleul est peut-être l'infusion la plus connue grâce à ses effets apaisants et sa douceur (vous pouvez prendre jusqu'à quatre tasses de tilleul par jour).
La camomille, en revanche, fait des merveilles lorsqu'il s'agit de calmer la lourdeur des repas et les maux de ventre, en plus d'avoir des propriétés anti-inflammatoires, sédatives, antiallergiques et antibactériennes.
Verveine citronnée
La verveine citronnelle est une plante originaire d'Amérique du Sud qui a effets tranquillisants énorme: aide à vider l'esprit, à lsans stress et avec les effets de l'indigestion. Cependant, sa consommation est déconseillée aux femmes enceintes.
Lavande
Cette fleur, à la fois le boire comme le sentir, a des arômes apaisants qui aident dormir suffisamment. En outre, réduit la fièvre, les effets du rhume et des maladies respiratoires comme l'asthme.
Coquelicot
Le coquelicot fait partie des fleurs le plus apprécié en médecine Merci à votre propriétés sédatives, analgésiques et anti-inflammatoires. Il est possible de distinguer deux types de coquelicots : le coquelicot (dont l'opium est dérivé et contient de la morphine) et le sauvage, qui ne contient aucun des éléments ci-dessus.
Le pavot sauvage en infusion aide nerfs calmes, irritabilité, maux de tête et tachycardies. Readin (un type d'alcaloïde) contenu dans le pavot, aide à lutter contre l'insomnie et les affections respiratoires.
Thé au curcuma
Le dernier thé dont nous allons parler (et peut-être moins connu) est le thé au curcuma. agissent comme anti-inflammatoire, anticancéreux et antibiotique. Et, pris avec du miel, ses effets sont encore renforcés.
