Afin de performer au mieux lors de votre journée de télétravail, il est important de créer un espace de travail idéal chez vous. Parfois, il est difficile de trouver un coin suffisamment séparé du reste pour pouvoir profiter de la tranquillité nécessaire. Pour cette raison, BeZen vous apporte quelques-uns des conforts essentiels pour avoir ce petit bureau à la maison.
L'environnement est primordial
Comme nous l'avons déjà vu dans articles précédents sur le feng shui Oui comment le télétravail affecte le repos, La principale chose à retenir est la séparation entre travail et détente. Il n'est pas recommandé de travailler au même endroit où vous vous reposez, donc le bureau doit être éloigné de la pièce (si possible).
Trouvez une place dans la maison avec bonne lumière naturelle. Cela favorise la performance, la motivation et la productivité, ainsi que la régulation rythmes circadiens et améliorer le sommeil la nuit. Cela aide également vos yeux à se fatiguer moins.
En cas de manque de lumière naturelle, le Lampe de chevet, surtout les souples, seront votre meilleur allié. Lorsque vous en choisissez un, gardez à l'esprit que sa lumière n'est ni trop chaude ni trop froide.
La psychologie des couleurs n'est pas à prendre à la légère : pour favoriser l'activité, ils peuvent être combinés différentes couleurs vives dans votre espace, comme des tons chauds ou jaunes. Si votre travail nécessite un niveau de concentration plus élevé, les tons neutres et terreux seront la réponse. Si changer complètement la couleur de vos meubles ou de vos murs vous semble trop, essayez d'ajouter de petites décorations ou des accessoires qui accentuent la couleur, en gardant vos meubles dans une base de couleur plus "calme".
Quant à la décoration, les plantes ils sont toujours un bon ami: Ils aident à purifier l'environnement et vous aident à mieux respirer.
Votre confort passe avant tout
L'un des problèmes les plus fréquents auxquels les télétravailleurs sont exposés est la douleur musculaire, en particulier le mal de dos. La chaises ergonomiques ils peuvent l'atténuer dans une large mesure : ces chaises s'adaptent à la courbure du dos, en plus de pouvoir régler la hauteur à laquelle elles se trouvent. Encore mieux s'ils ont des roues pour se déplacer facilement.
Cependant, cette option peut devenir une dépense très élevée. L'alternative que nous proposons est la coussins ou oreillers lombaires qui sont placés sur la chaise de bureau et offrent plus de soutien au bas de la colonne vertébrale (tout en étant nettement moins chers).
s'adapte votre table de travail à vos besoins : tout le monde n'a pas besoin de grandes ou de petites tables. Dans le cas où vous n'avez pas de place pour une table plus grande, optez pour des accessoires auxiliaires tels que des chariots, des plateaux, des tiroirs de rangement ou des planches où vous pouvez ranger des stylos ou d'autres matériaux.
La sédentarité et le manque de mouvement sont une autre des difficultés rencontrées par les personnes qui travaillent à distance. Une solution possible au problème est les tables debout: ceux-ci permettent d'ajuster sa taille et de pouvoir travailler debout, ce qui favorise la circulation dans les jambes.
ton ordinateur
Il n'y a pas eu de meilleur moment que le présent pour investir dans du matériel informatique de qualité. Si votre travail l'exige, cela peut être un très bon investissement.
Ils n'ont jamais fait de mal des accessoires qui facilitent votre tâche: écrans supplémentaires, bons claviers… Mais ça peut coûter cher. Si vous travaillez avec un ordinateur portable, le principal est que l'écran soit plus ou moins au niveau des yeux, pour éviter les douleurs au cou. Vous pouvez acheter des supports pour l'élever à un très bon prix.
Pour éviter les douleurs oculaires et perturber votre horaire de sommeil, utilisez des lunettes avec filtre bleu pour pantalons ou applications qui régulent les tons blancs de votre ordinateur au fil des heures de la journée.
